ملخص كتاب" لا تستطيع إفساد يومي", هل تشعر أحيانا أن يومك قد أفسد؟ "هل تسيطر عليك مشاعر الغضب والتوتر والقلق بسبب المواقف السلبية التي تواجهها هل تبحث عن طريقة لتحسين نوعية حياتك والتعامل مع الأحداث الصعبة ؟
إذا كان الجواب نعم ، ثم هذا الكتاب هو لك!
الكتاب:
يتكون من 52 فصلا قصيرا ، يوفر كل منها دعوة للاستيقاظ لقلب أي موقف رأسا على عقب. ثم يهدف إلى مساعدة القارئ على التحكم في ردود أفعاله تجاه المواقف السلبية وتحويلها إلى فرص للنمو.
أهم الأفكار:
يمكنك التحكم يومك:
يؤكد الكتاب على أن السعادة خيار ، وأن لديك القدرة على اختيار كيفية تفاعلك مع الأحداث. ثم يقدم أدوات ومهارات عملية تساعدك على التحكم في عواطفك وردود أفعالك.
التفكير الإيجابي:
ومن هنا يشجع الكتاب على إعادة صياغة الأفكار السلبية والتركيز على النتائج الإيجابية. يقدم تمارين عملية لتغيير نظرة القارئ للحياة من منظور أكثر إيجابية.
التسامح والامتنان:
يشجع الكتاب التسامح مع الآخرين ونفسك ، معربا عن امتنانه لما لديك. ثم يقدم نصائح عملية للتخلص من مشاعر الغضب والاستياء.
التقييم الذاتي:
يقدم الكتاب بعد ذلك خطوات عملية لتقييم نفسك وتحديد نقاط القوة والضعف لديك. يشجع على تطوير مهاراتك الشخصية لتحسين حياتك.
الجمهور المستهدف:
أي شخص يتطلع إلى تحسين حياته والتعامل مع المواقف السلبية. أو الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الغضب والتوتر والقلق. أو من يبحث عن أدوات عملية لتطوير مهاراته الشخصية.
كتاب مفيد وملهم يقدم نصائح عملية لتحسين نوعية حياتك.
ومن ثم فإن أسلوب الكاتب سهل وبسيط ، مما يجعل الكتاب سهل القراءة والفهم.
الكتاب مليء بالقصص والحكايات الواقعية التي تجعل المعلومات أكثر حيوية وتأثيرا.
52 نداء في كتاب "لا يمكنك افساد يومي":
1. لا تفسد يومك بانتظار الكمال.
2. لا تدمر يومك بالتركيز على ما ليس لديك.
3. ثم لا تفسد يومك بمحاولة إرضاء الجميع.
4. لا تدمر يومك بمقارنة نفسك بالآخرين.
5. أو لا تفسد يومك بالقلق بشأن المستقبل.
6. لا تفسد يومك بالندم على الماضي.
7. لا تدمر يومك بالتركيز على السلبيات.
8. لا تفسد يومك بالتشاؤم.
9. ثم لا تفسد يومك بالخوف من الفشل.
10. لا تدمر يومك بالاستسلام بسهولة.
11. لا تدمر يومك بالتركيز على الأخطاء
12. أو لا تفسد يومك بالوحدة.
13. لا تفسد يومك بالغيرة.
14. لا تدمر يومك بالذنب.
15. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالسوء
16. لا تدمر يومك بالشعور بالخوف.
17. لا تدمر يومك بالشعور بالغضب.
18. لا تفسد يومك بالشعور بالاستياء.
19. لا تفسد يومك بالملل.
20. لا تدمر يومك بالشعور بالتوتر.
21. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالقلق.
22. لا تدمر يومك بالشعور بالتوتر.
23. لا تدمر يومك بالإحباط.
24. أو لا تفسد يومك بالشعور باليأس.
25. لا تفسد يومك مع شعور الكراهية.
26. لا تدمر يومك بالشعور بالانتقام.
27. لا تدمر يومك بالشعور بالخيانة.
28. لا تدمر يومك بالشعور بالإحباط.
29. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالرفض.
30. لا تفسد يومك بالوحدة.
31. لا تدمر يومك بالشعور بالعزلة.
32. أو لا تفسد يومك بالشعور بالكآبة.
33. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الموت.
34. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من المرض.
35. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الخسارة.
36. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من التغيير.
37. لا تدمر يومك بالشعور بالخوف من المجهول.
38. لا تدمر يومك بالشعور بالخوف من الفشل.
39. لا تدمر يومك بالشعور بالخوف من النجاح.
40. لا تدمر يومك بالشعور بالخوف من الرفض.
41. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من التحدث أمام الجمهور.
42. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من المرتفعات.
43. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من العناكب.
44. لا تفسد يومك بالشعور برهاب الأماكن المغلقة.
45. أو لا تفسد يومك بشعور بالخوف من المساحات المفتوحة.
46. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الكلاب.
47. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الطيران.
48. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الماء.
49. أو لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الظلام.
50. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الوحدة.
51. لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من الموت.
52. ثم لا تفسد يومك بالشعور بالخوف من أي شي