ملخص كتاب " متعة ان تكون في الثلاثين"
بين سطور هذا الكتاب ، سنناقش جميع المواقف الاجتماعية والصحية والتحولات النوعية المهنية التي يمكن أن تحدث في الثلاثينيات ، وسنطرح أيضا قصصا ملهمة من جميع أنحاء العالم لأشخاص أخبرونا كيف غيروا حياتهم في الثلاثينيات ، أو ربما كيف تمنوا أنهم قد غيروها ، وإذا لم تكن قد بلغت الثلاثين بعد ، اقرأ هذا الكتاب ؛ كما أنه سوف يلهمك لجعل الثلاثينيات من حياتك بأفضل صورة .
عندما تبلغ الثلاثين من عمرك ، لن تكون قادرا على التأقلم بعد الآن: يكاد يكون من المستحيل العمل في وظيفة تكرمك ، أو مواعدة شخص لا تحبه ، أو معاملة جسدك بازدراء.
بعد الثلاثين ، تصبح مشاعرك أقوى وتصبح أكثر تواصلا مع جسدك وقلبك وروحك". وقال إن دراسة حديثة تابعت أعمار الحائزين على جائزة نوبل والمخترعين والعلماء العظماء ، ووجد الباحثون أن معظم العمل الرائد وصل إلى ذروته في أواخر الثلاثينيات، على الأقل بعد عقد كامل من بدء حياة الفرد المهنية ، ووجدوا أنه حتى في مجالات الفيزياء والرياضيات ، تتطلب الإنجازات عادة عشر سنوات أو أكثر من العمل". لقد تعامل أي شخص في الثلاثينيات من عمره مع حالات حسرة القلب الخاصة به ، سواء كان ذلك قطع مفاجئ لعلاقة أو كيان أو موت ، ولكن حان الوقت لوضع الماضي وراءنا.
إنه سرد سيرة ذاتية لرحلة المؤلف من أواخر العشرينيات من عمره إلى أوائل الثلاثينيات من عمره حيث يتأمل في التغييرات التي حدثت في حياته والطرق التي نما بها ويقدم أيضا نصائح للقراء الأصغر سنا حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من العشرينات والثلاثينيات من العمر من دواعي سروري أن أكون في الثلاثين من عمره هي قراءة ثاقبة وملهمة للقراء الصغار
عندما كان عمرك ثلاثين أو عشرين عاما أو حتى فوقهم معا ، يقدم لك هذا الكتاب نصائح للمستقبل ويخبرك عن تجارب الأشخاص الذين مروا بما تمر به أو سوف تمر به ، والأرقام في النهاية هي مجرد أرقام ، مؤشرات الدخول والخروج من مراحل الحياة المختلفة.
ماذا يحدث في الثلاثينيات
لا يقتصر الأمر على الثلاثينيات التي تحدث فيها التغييرات على المستوى النفسي والجسدي والاجتماعي ، والعشرينيات أيضا والخمسينيات أيضا ، فكل مرحلة من مراحل حياتنا لها وضعها ومتطلباتها المختلفة .
ولكن بما أننا سنتحدث عن الثلاثينيات ، هيا ، سأقدم لك لمحة عامة عن بعض التغييرات ، على المستوى الجسدي ، بالطبع ، تحدث تغيرات هرمونية وجسدية ، نفسية داخلية ، مزاجية وخارجية على مستوى الشكل الخارجي ، يمكنك أيضا أن تصبح أكثر قدرة على تحديد المنفعة والضارة من كل شيء حتى من العلاقات وأكثر بعدا أو قريبا منها،
يهدأ فورة الشباب ويحل محلها النضج ، وتضيق الدوائر الاجتماعية على اثنين أو ثلاثة من أفضل الأصدقاء ، كما تصبح أهدافك وتطلعاتك ومسؤولياتك الحياتية أكثر وضوحا ، ولكن ما هي الضغوط التي تنشأ في هذه المرحلة بعد ذلك
تنشأ الضغوط في هذه المرحلة من التوقعات والأحلام التي بنيناها في العشرين ، ينظر البعض إلى الثلاثين على أنها نهاية الطريق وخط الإنجاز ، لذلك يحصلون على الضغط والحزن للوصول إلى هذه المرحلة مع القليل من الإنجاز ، سواء على المستوى الاقتصادي أو في العمل أو على المستوى الاجتماعي والزواج والإنجاب.
عليك أن تفهم أن كل مرحلة لها متطلباتها وأهدافها الخاصة نعم ، لكن تلك المرحلة ليست حصرية لأهدافك ، ولا يوجد خط نهاية ، ما لا تنجزه الآن يمكنك تحقيقه غدا ، نعم ستزداد المسؤوليات مع مرور الوقت ، لكن عليك أن تفهم الواقع…
عشر سنوات صامتة
إذا كنت شخصا يخشى أن يبلغ الثلاثين من عمره ولم يكتشف مواهبه وقدراته بعد ، فعليك أن تعمل من الآن مهما كان عمرك ، وأن تضع جانبا أفكارك حول الكمال والمثالية والنجاح من المرة الأولى ، وتقبل فكرة بدء عمل تجاري أو بذل جهد للوصول إلى شيء ما ، ستكون النتيجة في منتصف الطريق!
سيساعدك ذلك على عدم ترك الأشياء للصدق والعشوائية والمزاج ، إذا كنت تريد أن تتعلم شيئا ما ، فابدأ على الفور ، يمر الوقت بسرعة ، كما تعلم ، إذا كنت تريد إتقان مهارة ، فيجب عليك تحديد وقت لذلك ، والعمل بشكل مستمر وثابت حتى تصبح عادتك اليومية.
العزوبة وحتمية الزواج
ما هي مشكلة العزوبية وما هو الخطأ في الثلاثين من العمر الذي لم يتزوج بعد لماذا يدفع المجتمع العزاب في سن متقدمة إلى ضرورة الزواج هل تعتمد الحياة حقا على الزواج والأطفال وهل يشعر العازب بالنقص
تختلف الإجابات على هذه الأسئلة باختلاف الظروف والأشخاص ، وقد تتدخل الثقافات والأعراق في ذلك ، بالطبع الزواج ليس حتميا للجميع ، ومن ناحية أخرى ، فإن وجوده في حياة الإنسان نعمة عظيمة ، والمشكلة تكمن في الضغط المجتمعي والنظر إلى الشخص الذي لم يتلق بعد نصيبه من الزواج،
في حين أن العازب نفسه قد يرغب في الزواج ، إلا أنه يعاني من كوابيس الوحدة ، لكنه لم يجد الشخص المناسب بعد.
• رأس المال الحقيقي الخاص بك
قد نشعر بالغربة من مبالغة بعض الشباب في العناية بأجسادهم ، من حيث اللياقة البدنية ومنتجات العناية بالبشرة وقياس جرامات الطعام قبل الأكل،
لكن من ناحية أخرى ، قد نلوم أكلة الوجبات السريعة ، زيادة الوزن وضعف وزن الجسم ، بين هذا وذاك تقع المنطقة المتوازنة التي يبذل فيها معظمنا جهدا ، ومهما كان عمرك ، فكلما بدأت مبكرا ، كلما أسرعت في الإغلاق بدونك الأمراض والأعراض المرتبطة بالشيخوخة.
يشكل نمط حياتنا كيف ومقدار أجسامنا ، دورة الخمول والكسل والسمنة والجفاف مع تغير الهرمونات وانخفاض نشاط العضلات أثناء الشيخوخة تنتهي بعلامات التجاعيد والبقع الداكنة وخشونة المفاصل وآلام المعدة والقائمة تطول،
من أجل إدراك أهمية ذلك ، نحتاج إلى فهم كيفية نمو أجسامنا وتقدمها في العمر ، كما هو الحال مع تقدم العمر ، تبدأ قوة العضلات وكتلة العضلات في الانخفاض بدءا من الثلاثينيات ، بالإضافة إلى أن ألياف العضلات التي تساعدنا على الجري والقفز تتقلص أيضا ، كما يقول البروفيسور ريبرنين،
هنا تأتي أهمية التمارين ، خاصة تلك التي تبطئ من فقدان العضلات ، مثل المقاومة ورفع الأثقال.
تصنيف القراء للكتاب
حصل الكتاب على تصنيف جيد للغاية ، حيث وصل إلى 3.4 من 5 على موقع good read وقالت المراجعات حوله :
كتاب خفيف يتحدث عن الأشياء الأساسية التي قد يواجهها الفرد عند دخوله الثلاثينيات ، ويتحدث عن التعامل مع التغيرات في الحياة ، ومواجهة الصعوبات والعناية بالنفس.
قال آخر: يركز الكتاب على فكرة أنه لم يفت الأوان ، وقد يجعلك تتراجع عن مخاوفك بدلا من مواجهتها.
اهم الاقتباسات من كتاب "متعة أن تكون في الثلاثين"
" من علامات النضج أن تساعد نفسك
لا أن تطلب ذلك من الآخرين فقط "
ٍٍٍ"عليك أن تعيش كما لا يعيش أحد الآن،
لتعيش لاحقاً كما لا يعيش أحد آخر "
" الناضجون عاطفياً يبحثون عن شريك
يكون نداً لهم، شريك لا يلعب دور الأب أو الابن،
وإنما شخص يكملهم ويكون رفيق دربهم "
" من علامات النضج أن تنفق أقل مما تجني
وأن تعرف الفرق بين الاحتياجات والرغبات "
" قم بما أنت مقتنع به: لا تتظاهر بأنك شخص
آخر وكن على سجيتك كن ما أنت عليه،
فالثقة جذابة، افعل ما أنت مقتنع به "
" من علات النضج أن تعرف أن رأيك بنفسك
أهم من رأي الآخرين "
" من علامات النضج أن تظهر الانفتاح
والمرونة لا العناد والتشبث "
" مهما كنت موهوباً ومهما كنت بارعاً،
يجب عليك أن تمتلك مهارات التفاعل مع
الآخرين لتنجح "
" لا تتسلق سلم الوظيفة عندما تستطيع تسلق
سلمك الخاص ولا تنفق أكثر مما تجني
وضع حدوداً مادية،
وقل ”لا“ عندما يقول الجميع"نعم"
" ليس الغنى امتلاك الكثير من المال،
وإنما امتلاك الكثير من الخيارات "
" من علامات النضج أنه في حين يكون
لديك الكثير لتقوله إلا أنك تختار الصمت
في حضرة الحمقى "
" الحب فيروس يمكن أن يصاب به
أي شخص في أي وقت "
" لا أحد يهتم أو يكترث بحياتك كما تفعل أنت،
إن اكتراثهم بحياتك لا يعدو جزءاً ضئيلاً
من درجة اهتمامك بها،
وكما قالت إحدى القارئات: "الحياة صعبة؛
لذا تعلّم أن تحب نفسك الآن "