أخر الاخبار

عادات ذهنية يجب التخلص منها في بداية 2024

 التخلص من التفكير السلبي 

تفكير





1-الاعتقاد بانك لابد ان تكون جاهز 100% لتبدأ: هذا وهم، صدقني أفضل الفرص هي التي تجعلك تتطور لأبعد من منطقة راحتك

‏2-العيش في الماضي والقلق بشأن المستقبل: إذا كنت تريد النجاح، فلا يمكنك البقاء عالقا في الماضي و قلقا بخصوص المستقبل. فكل ما تملكه الان هو العيش في الحاضر (في اللحظة)

3-عدم الوفاء بالوعود اذا وعدت:
‏أسرع طريقة لفقد المصداقية هي عدم الوفاء بالوعود التي تقطعها حتى لو كانت لابنك الصغير.

‏ إذا قلت أنك ستفعل شيئًا ما، فافعله.
‏لا تحطم المصداقية والسمعة التي عملت بجد لبنائها.
‏ولا توعد اذا كنت  لا تستطيع الايفاء بوعدك

4-محاولة الارتقاء لمستوى توقعات الناس:
‏لا تشغل بالك بتوقعات الناس عنك،
‏كل ما عليك فعله هو ان تضع لنفسك معاييرك الخاصة للتميز، ثم تسعى جاهدا لتحقيقها 

‏5-مقارنة نفسك بالآخرين: لقد سمعتها كثيرا من قبل وستسمعها مرة أخرى: مقارنة نفسك بالآخرين مضيعة للوقت. قارن نفسك بنفسك، يومك بامسك



‏6-الشكوى والتذمر: إذا كان هناك شيء تستطيع تغييره ويقع ضمن حدود تحكمك، فقم بتغييره،
‏اما اذاك ان الشيء الذي لا يعجبك ليس تحت تحكمك، فتقبله وامض

‏7-جلد الذات: توقف عن جلد الذات، وحب نفسك وتقبلها وقدرها

‏8-التأجيل: إذا كنت ترغب في تحقيق انجازات، فتوقف عن التسويف وابدأ في انجاز بمهامك
9-السعي للكمال: الذي يصر على الكمال لا ينجز الكثير وقد لاينجز شيء، لذلك توقف عن المثالية وقم بالمستطاع وتحسن مع الوقت

"10- عدم التخطيطالطريقة المؤكدة للفشل هي عدم وجود خطة


11- تحمل الضغائنيضيع الوقت ويشغل المزاج إذا تحملت الضغائنكلما استطعت أن تسامح الآخرين بشكل أسرع، ستتمكن منالمضي قدما.


12- تجنب الأخطاءلا تحاول تجنب الأخطاء، فالحياة تدور حول الأخطاء وتعلم منها والمضي قدماواعرف أن الخطأ الوحيد الذي يؤذيحقا هو تجنب الفعل على الرأس كخوف من الخطأ


13-قول "لا أستطيع":
‏سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو تعتقد أنك لاتستطيع، ستكون دائما على حق

14-تعيين الأهداف الصغيرةتعيين الأهداف الصغيرة سيتيح لك الحصول على نتائج صغيرةإذا كان تعيينك للأهداف الكبيرة والجهد الذيتبذله لتحقيقها، فغالباً ما ستحصل على نتائج كبيرة.


15- التخيل والراحةعندما تكون عقلانياً وراحة في التخيل بأمورك، فستختفي شعورك بالقلق تجاه الأشياء الصغيرةلذلك، لا تهتم بأشياءصغيرة.


16- عدم شراء أشياء غير محتاجةلا تضع أموالك في شراء أشياء مادية لإثارة إعجاب الآخرين ولا تعتبر الإمتلاك للأشياء المادية علامةعلى النجاح.


17-عدم اللوم على الآخريناللوم على الآخرين هو طريقة لتجنب المسؤولية عن حياتكلذلك، عليك أن تحمل مسؤولية حياتك.


18- التعبير عن الرحةالحياة جادة بما يكفي للعيش، لذلك لا تبخل عليها ببعض المرح والاستمتاع.

‏19-الشعور بانك احسن من غيرك:
‏كلما أسرعت في فهم أن البشر جميعا متساوون ولا احد افضل من احد (الا بالتقوى)، زادت فرص نجاحك

‏20-تجنب المخاطرة:
‏صدقني كل شيء يستحق العناء يأتي من خلال المخاطرة
‏21-تبقاء مشاعرك مكبوتة في الداخل وعدم التعبير عنها:
‏إذا لم يعرف أحد ما تفكر فيه أو ما تشعر فيه،
‏فلا تتوقع منهم ان يفهموك و لا تتوقع ان تتلقى منهم المساعدة

‏22-التمسك بالعلاقات التي تحبطك:
‏الأشخاص السلبيون موجودون في كل مكان، ولكن لا يتعين علينا أن نكون على علاقة معهم
23-محاولة فعل كل شيء بمفردك:
‏كلما استوعبت أن الأشياء تكون أسهل وأكثر فعالية بالعمل الجماعي، كلما أدركت بشكل أسرع أنك لست مضطر لفعل كل شيء بمفردك

‏24-محاولة السيطرة على كل شيء من حولك:
‏السيطرة الوحيدة التي ستتمتع بها هي علاقتك بنفسك

25-الشك في نفسك وقدراتك:
‏مهما حصل لك من ظروف او نكسات، لا تشك بذاتك وقدراتك ابدا

‏ولا تسمح أبدا للشك بذاتك وقدراتك، بأن يقف في طريق انجاز ما تريده.

Refrence:
25 things you need to let go before the end of the new year- dr.lolly daskall
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-
تعريف الارتباط

نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة.